水中運動で健康を維持しよう

体に負担をかけずにできる水中運動 高齢者にとって悩ましいのが運動習慣の継続です。 運動不足になってくると筋肉が衰えてしまい、気分も閉鎖的になって心身によくない影響が出てきてしまいます。 しかしウォーキングやジョギングとい […] [Read More]